皮肤氧化一般可以通过调整饮食、调整睡眠、护肤防晒等方式来缓解，如果效果不佳，或是想要快速修复，可以在医生指导下尝试药物或医美手段帮助改善。

一、自我调整：1、调整饮食：皮肤氧化有可能是营养不良所导致的，需要注意合理饮食，尽量以清淡、有营养的食物为主，可以多吃一些富含维生素水果和蔬菜，如苹果、草莓、黄瓜、西红柿，同时也可以多吃富含蛋白质食物，如鸡蛋、牛奶，补充身体所需要营养成分，能够有效改善皮肤氧化症状。

2、调整睡眠：熬夜、睡眠不足可能会影响肝脏的代谢功能，从而加快皮肤氧化，建议早睡早起，保证有足够睡眠时间，尽量避免熬夜。

3、 护肤防晒：选择合适自己的保湿、抗氧化、防晒等护肤品，紫外线尤其容易让皮肤老化，建议在日常生活中要做好皮肤护理措施，注意防晒，外出的时候可以使用遮阳伞或者是戴遮阳帽。

二、医药调整：1、药物调整：如果自我调整没有良好效果，可以在医生指导下服用抗氧化药物治疗，如维生素C片、维生素E软胶囊等，有助于改善症状。

2、医美调整：如果想快速让自己的皮肤原有状态，也可以到正规医院皮肤科就诊，遵医嘱进行果酸换肤、光子嫩肤等美容治疗改善皮肤氧化的症状。

皮肤氧化是皮肤的一种正常老化过程，不需要特别在意，调整方式建议尽量以自我调整为先，有特殊需求的时候，再辅以医药手段处理比较好。